Всі ми знайомі з поняттям стресостійкість, особливо часто ми зустрічаємо це слово у оголошеннях про пошук співробітника у різні компанії.
Що ж такого важливого є у цієї якості? А головне – як її здобути та розвинути у собі? Ми зібрали для вас відповіді на ці питання.
Що таке стресостійкість та чому важливо її розвивати?
Стресостійкість – це засіб залишатись продуктивним та холоднокровним, не звертаючи увагу на різноманітні фактори, які викликають стрес. Бути стресостійким – мати навик відволікатись від тривожних думок та керуватись здоровим глуздом у самих критичних ситуаціях.
Стресостійкість – це дуже гарна якість людини, яка може стати помічником у збереженні психічного та фізичного здоров’я. Тому розвивати цю якість дуже важливо, адже саме так ви зможете адаптувати свій організм до різних критичних моментів. Чим скоріше людина звикне до таких моментів, тим спокійніше та впевненіше буде себе почувати.
До того ж стресостійкість зберігає ясність розуму у тривожні моменти. Це означає, що людина здатна за короткий проміжок часу знайти ефективний спосіб рішення будь-якої неприємності.
Як розвинути стресостійкість?
У нашому світі бути стресостійким потрібно та важливо. Але с чого ж почати розвиток цієї якості? Ось невеликий перелік порад, які допоможуть розвинути стресостійкість.
Організуйте прибирання
Безлад навколо змушує людину відчувати тривожність та занепокоєння. Справа у тому, що оточуючий нас хаос дає відчуття втрати контролю. А прибирання навпаки, допоможе людині отримати відчуття впевненості в тому, що вона контролює перебіг речей.
Забудьте про неприємності
Вміння забувати все погане, допомагає людині залишатись спокійною та врівноваженою. Перестаньте постійно прокручувати в думках неприємні події чи чужі образливі слова. З такими речами краще поступити по принципу: забудь та відпусти. Тривожні думки погіршують якість життя та додають у нього нові стреси.
Віддавайте перевагу найголовнішому
Велика кількість задач викликає відчуття тривожності. Ми завжди у стресі та не перестаємо думати про те, як усе встигнути та з чого краще почати. Замість того, щоб братись за все відразу, краще розділіть задачі на головні та другорядні. Розпочніть з тих, що у вас в пріоритеті та робіть все поступово. Такий підхід допоможе вам зберегти свої сили та не дозволить стресу взяти над вами верх.
Фільтруйте інформацію
Дуже часто новини можуть зіпсувати нам настрій та викликати нову порцію стресу. Тому варто фільтрувати джерела з яких ви отримуєте інформацію. Також варто слідкувати за часом, який ви проводите у соціальних мережах. Це допоможе вам уникнути тривожності та збереже ваш час для більш корисних справ.
Ведіть здоровий спосіб життя
Правильне харчування, фізичні навантаження та здоровий сон – найкращі помічники у боротьбі зі стресом. Крім того ви отримуєте заряд бадьорості та нових сил. Це основа, яка допоможе вам розвинути стресостійкість.
Пам’ятайте, що стресостійкість це важлива та універсальна якість. Вона допомагає не лише на роботі, а й у побутових справах та повсякденних відношеннях з людьми. Людині необхідно бути сильною та стресостійкою аби прожити своє життя спокійно та щасливо.
Більше корисної інформації для українців в Польщі — Гроші.pl.